5-steps-to-get-out-of-vacation-easier4
Posted by admin | Filed under Post
5 trin for at komme ud af ferie lettere
En følelse af lethed, frihed, vender tilbage til os selv, fred … oftest bekymrer vi os i løbet af ferien. Hvordan det vender tilbage til arbejde er det bedre at anvende denne “feriekapital”? Ekspertrådgivning.
Nøglumre
- 72% af aktivt arbejdende russere er tilfredse med deres arbejde*, især:
- 74% er tilfredse med det arbejde, de udfører dagligt;
- 79% – Forholdet til administrationen af ??Enterprise (Company);
- 93% – Forholdet til kolleger.
* I henhold til VTSIOM -undersøgelsen, der blev udført i 46 regioner i Rusland i april 2007.
???? ????ne?? ? ???? ?????? ???, snit ??edel. Næsten en tredjedel af europæere -ansatte i statslige og private virksomheder oplever det så -kaldte post -vacuum syndrom: fysisk ubehag (træthed, hoved- og muskelsmerter), psykologisk ubehag*. Og dette er ikke overraskende, for i løbet af ferien stræber vi ikke kun for at slappe af, men også at gøre, hvad resten af ??året ikke er nok: at chatte med venner, der ikke er blevet set i lang tid, for at se de steder, som vi længe har drømt om at afsætte tid til deres hobbyer. Alt dette vender os tilbage til vores naturlige rytme, tilbøjeligheder, interesser. Men her krydser vi igen tærsklen på kontoret. Og vi, ifølge psykolog og forretningstræner Larisa Buzalo, forlader fra tre til ti dage for at tilpasse sig efter ferie-til at genopbygge livet rytme, vænne sig til arbejdsgrafik og virksomheds kommunikationsstil. Hvad er det værd at finde ud af at lette denne proces? Sådan starter du dette nye segment af vores arbejdsliv med den største fordel for os selv? Før du er udtalelser fra flere specialister.
1. Skift holdningen til at arbejde
”Den mere aktive og interessante var https://denmarkapotek24.com/ ferien. Det er vanskeligere at komme ud af det, ”siger Larisa Buzalo. Mængden af ??tid, der tager en tilpasning efter hvile, afhænger af, hvor meget vi føler, at vi gør vores job, vi nyder det fra det. ”I bekræftende fald er tilpasningen hurtigere og mere organisk, og slutningen af ??ferien opfattes som begyndelsen på en ny interessant scene i livet,” forklarer Larisa Buzalo. – Hvis vi ikke får tilfredshed fra vores professionelle aktivitet, kan der opstå problemer med tilpasning. “. I sidstnævnte tilfælde står en person over for en intern konflikt: behovet for at starte arbejdskampe i sin sjæl med et ønske om at kaste alt og forlade. For øvrig, ofte efter ferien, træffes en beslutning om at ændre aktiviteterne eller afskedigelsen “til intetsteds”.
”Det er værd at bruge Confucius -rådgivningen, der sagde:” Gør hvad du kan lide at gøre, og der vil ikke være en eneste arbejdsdag i dit liv, ”kommenterer Doctor of Psychological Sciences, forretningstræner Alexei Sitnikov. – Xota, selvfølgelig, ikke alle falder ud af sådan held. Hvis arbejdet ikke bringer glæde, og du opfatter det som en tung belastning, så prøv at ændre din holdning til det. Spørg dig selv: ”Hvad giver hun mig?”Og prøv at finde mindst to positive svar. Faktisk er dit ophold på dette sted under alle. Og prøv at behandle dine opgaver som en proces med selvuddannelse, kognition af sig selv og de omkringliggende mennesker. “.
2. Overbelast ikke kontoret med følelser
”Meget ofte investerer vi (uberettiget) for mange følelser i vores arbejde,” siger Jean-Claude Liaudet Psychoanalyst. – Vi bruger det meste af vores tid på det, og derfor er der altid en fristelse til ufrivilligt at sætte et lige tegn mellem vores liv og professionelle aktiviteter. Som et resultat glemmer vi vores egne behov og interesser, om det personlige liv, at der er teatre og museer, sport, kommunikation med venner. Bogstaveligt talt at give os selv til at arbejde, som svar, forventer vi ubevidst taknemmelighed, anerkendelse, sympati fra virksomheden (og hans ledelse) ”. Jean-Claude Lyoda forklarer: ”Vi har tendens til ubevidst at overføre forhold til kontoret, svarende til det faktum, at vi havde i barndommen med vores forældre”. Men alligevel bør vi stoppe med at humanisere virksomheden, rådgiver en psykoanalytiker. I vores interesser skal du etablere en rimelig og nøjagtig afstand mellem sig selv og vores arbejde for at danne en følelsesmæssigt moden holdning til det: Ja, jeg føler kærlighed til hende, men internt er jeg uafhængig.
3. Udtrykke dine behov
Begyndelsen på den nye “Labor Season” er et godt tidspunkt at prøve at tilpasse det, der ikke passer os i organisationen af ??vores aktiviteter. ”Jeg er nødt til at tage overtid hele tiden – jeg kan ikke nægte chefen,” ”Jeg tør ikke bede om at arbejde derhjemme, hvis jeg har det dårligt”. Sådanne situationer bliver en kilde til ubehagelige følelser – fornærme eller irritere os.
”Dog risikerer vi oftest ikke noget alvorligt, hvis vi diplomatisk, men fortæller tydeligt chefen om vores behov eller siger” nej ”som svar på en anmodning, som vi betragter umulig,” er Larisa Buzalo sikker på. – på arbejde, som et andet sted, altid fordelagtigt at sige, hvad du synes. Det er kun værd at observere visse regler: at sige nej, når vi er klar til at forklare årsagerne til vores afvisning – ellers kan det opfattes som forsømmelse af vores pligter eller en manifestation af respektløshed. Det er vigtigt at forblive inden for rammerne af partnerskaber, og dette indebærer, at vi med rimelighed skal argumentere for, hvorfor vi ikke vil påtage os et yderligere ansvar (for eksempel fordi vi i øjeblikket arbejder på et projekt, der skal tages om to dage) ””. Derudover skal du planlægge din arbejdsdag, så vores ord ikke ser ud til at være svig – lederen skal se, at vi virkelig har travlt. Således kan du næsten altid forsvare dine interesser. Under alle omstændigheder er det værd at prøve!
4. Løs konflikter
“Eksplicit eller skjulte konflikter i teamet, der opstår på grund af et sammenstød af to eller flere medarbejders interesser, er en anden grund til, at du nogle gange ikke ønsker at gå på arbejde overhovedet,” mener Alexei Sitnikov. -De fleste opstår de ofte på grund af den uklare fordeling af ansvar: Hvem udfører hvilke funktioner, der er ansvarlig for hvad, hvem der erstatter den fraværende kollega “. Irritation akkumuleres. Og vi befinder os pludselig i episenteret af afklaring af relationer. Hvis noget ikke passer os eller stærkt bekymret, er det værd at diskutere det med kolleger. Så snart vi tager et skridt for at afklare situationen, går konflikten fra konfrontation til at finde et kompromis. Stærke følelser, som vi bærer i os selv, går væk, og så er det lettere at finde en konstruktiv vej ud af situationen.
”Hvis du stadig er blevet en af ??deltagerne i konflikten, og de fremsætter en klage, så prøv at opdele kritik af information om information (hvad er din kollega nøjagtigt) og følelser,” rådgiver Alexey Sitnikov. – Følelser er bedre at ignorere, men oplysningerne skal analyseres og korrigeres, hvad der fortjener objektiv kritik. Den anden vigtige regel er aldrig at oversætte samtalen fra emnet for konflikten til din modstanders personlige egenskaber. “.
Comments are closed.