Mantieni una posizione neutrale mentre “corri”. 2, Puddle Jumper Balance su un piede, in una leggera posizione accovacciata.
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CORRELATO: 6 Creme per gli occhi per le preoccupazioni della pelle più fastidiose SPF, o fattore di protezione solare, è una misura della capacità della crema solare di prevenire i dannosi raggi UV che danneggiano la pelle. Detto questo, l’American Academy of Dermatology raccomanda di applicare 1 oncia (“abbastanza per riempire un bicchierino”) di una crema solare ad ampio spettro resistente all’acqua con un SPF di 30 o superiore per seccare la pelle 15 minuti prima di uscire.
Dovresti riapplicare ogni due ore, o dopo il nuoto o l’eccessiva sudorazione, secondo le indicazioni sulla bottiglia. E non fare affidamento solo sulla protezione solare: indossare indumenti protettivi, un cappello a tesa larga o occhiali da sole, quando possibile, e mirare a evitare il sole nelle sue ore più intense (tra le 10 e le 14).
CORRELATO: I migliori prodotti per la cura della pelle dei bambini Per una protezione ottimale, Consumer Reports consiglia ai consumatori di scegliere una crema solare chimica con un SPF di 40 o superiore per aumentare la probabilità che fornirà almeno un SPF 30. Le loro raccomandazioni principali includevano: La Roche- Lozione Posay Anthelios 60 Melt-In Sunscreen ($ 36, laroche-posay.us), lozione Pure Sun Defense SPF 50 ($ 6, walmart.com), lozione No-Ad Sport SPF 50 ($ 14, walmart.com), Banana Boat SunComfort Continuous Spray SPF 50+ ($ 8, target.com) e Equate Sport Continuous Spray SPF 50 ($ 8, walmart.com).
Questo articolo è originariamente apparso su RealSimple.com. L’adolescente usa ritratti per abbracciare la sua alopecia: “Perdere i capelli ha aumentato la mia fiducia” Questa adolescente stimolante ha usato le sue foto da senior come un’opportunità per sensibilizzare sulle condizioni autoimmuni.
Di Bella Gerard, 10 novembre 2017 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Madisyn Babcock, 17 , ho iniziato a notare che i suoi capelli si stavano assottigliando all’inizio di quest’anno. “Un paio di mesi fa, ho iniziato a ottenere punti calvi molto grandi e lisci sulla mia testa e ho continuato a radermi il resto dei miei capelli”, dice a Health. Quando è iniziata la stagione dei ritratti senior, Babcock ha deciso di utilizzare la sua sessione come un’opportunità per celebrare la sua bellezza unica e educare gli altri sull’alopecia, una condizione autoimmune in cui il sistema immunitario attacca erroneamente i follicoli piliferi e può infine portare alla perdita di capelli.
Dopo aver fatto un brainstorming con la madre (i due sono entrambi artisti), il liceo ha avuto l’idea di ornare la testa con fiori dipinti. “Aveva detto di aver coperto la testa a un certo punto, ma poi ha deciso che non sarebbe stato un rappresentazione accurata del tipo di persona che è “, ci dice Chelsea Taylor, la fotografa locale responsabile delle immagini straordinarie. “Madisyn è una ragazza forte, sicura di sé e di buon cuore che ha colto la perdita dei suoi capelli come un’opportunità per mostrare alle ragazze che i nostri capelli non definiscono la nostra bellezza.” CORRELATO: Com’è avere il sistema immunitario che attacca i capelli Image zoom Chelsea Taylor Fotografia L’adolescente ispiratrice ha dichiarato a Yahoo Lifestyle di aver scelto un disegno floreale per comunicare come è sbocciata in una nuova persona dallo sviluppo della condizione autoimmune, che colpisce circa 6,8 milioni di persone negli Stati Uniti, secondo la National Alopecia Areata Foundation. Image zoom Chelsea Taylor Photography Anche se perdere i capelli è stato estremamente difficile, Babcock afferma che l’esperienza le ha dato una nuova prospettiva sulla vita. “La gente fisserà e le persone indicheranno che nulla cambierà”, afferma. “Il mio consiglio più grande è di circondarti di persone che ti aiutano a sentirti bella.” Image zoom Chelsea Taylor Photography Babcock spera che le sue foto ormai virali aiutino gli altri con la condizione autoimmune a sentirsi più a loro agio nella loro pelle. “L’amore per se stessi è stato qualcosa con cui ho lottato in passato, ma ironicamente, perdere i capelli ha aumentato la mia sicurezza”, afferma. “Voglio che le persone con alopecia sappiano che non c’è nulla da riempire; non manchi nulla da te.
Ti vedo e tu mi ispiri.” Festeggia il National Muffin Day Blue Muffin con queste ricette oggi è il National Muffin Day Blueberry! Per celebrare questa classica colazione e snack, condividiamo due ricette per questi muffin berrylicious (uno dei quali è vegano). Di Rebecca Toback, 11 luglio 2013 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Oggi è il National Muffin Day dei mirtilli!
Per celebrare questa classica colazione e snack, condividiamo due ricette per questi muffin berrylicious (uno dei quali è vegano). I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e non sono solo nutrienti, fanno bene al cuore e possono anche aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario. Muffin ai mirtilli La nostra prima ricetta per i muffin ai mirtilli è un classico.
La ricetta utilizza mirtilli congelati, ma puoi sperimentare bacche fresche, congelate e secche per vedere quale tipo ti piace di più. Un muffin è meno di 150 calorie e ha 5,5 grammi di grassi. Ingredienti: farina per tutti gli usi, zucchero, dolcificante senza calorie, lievito in polvere, sale, pimento macinato, mirtilli congelati, latte senza grassi, olio vegetale, uovo, scorza di limone, scorza di arancia, estratto di vaniglia, spray da cucina.
Prova questa ricetta: Muffin ai mirtilli Muffin ai mirtilli e limone vegani La nostra prossima ricetta è del blogger Caitlyn Elf che ha modificato una ricetta per preparare muffin ai mirtilli vegani. Per aumentare la fibra, la ricetta prevede 1 tazza di farina per tutti gli usi e 1 tazza di farina integrale. Il latticello viene sostituito con latte di soia per renderlo vegano e, tra le altre sostanze secondarie, al posto dell’uovo vengono utilizzati farina di lino e acqua.
Ingredienti: farina per tutti gli usi, farina integrale, latte di soia, zucchero semolato, lievito, bicarbonato di sodio, sale, mirtilli freschi, scorza di limone, succo di limone, spray da cucina, crema butirrosa vegana, farina di lino, acqua, zucchero a velo (opzionale) . Prova questa ricetta: Muffin ai mirtilli e limone vegani Leggi di più: incredibili benefici dei mirtilli10 Rinfrescante Ricette di mirtilli sani8 Pasticcini e calzolai estivi fruttati17 Ricette di muffin sani 3 Intervallo ad alta intensità si sposta per bruciare i grassi più velocemente Siamo tutti premuti per il tempo. Cercare di spremere in quella lezione di boot camp di un’ora potrebbe non accadere tutte le volte che vorremmo.
Fortunatamente, l’allenamento ad alta intensità (H.I.I.T.) fa il trucco. Ciò che impiegava un’ora intera può essere tagliato a metà. Di Faith Dey, 26 giugno 2013 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Siamo tutti a corto di tempo. Cercare di spremere in quella lezione di boot camp di un’ora potrebbe non accadere tutte le volte che vorremmo. Fortunatamente, l’allenamento ad alta intensità (H.I.I.T.) fa il trucco.
Ciò che impiegava un’ora intera può essere tagliato a metà. Questo approccio è noto anche come Tabata Training: un’alternativa super efficace all’allenamento di lunga durata. Anche se richiede molto meno tempo, può darci gli stessi benefici per la salute e i risultati brucia grassi che otteniamo da attività di allenamento più lunghe.
Come farlo: esegui le tue mosse atletiche di base preferite e prosegui per 20-30 secondi, seguito da un breve recupero di 10-15 secondi. Completa il circuito tutte le volte che puoi. Assicurati di darti un buon tratto dopo. 1. Mountain Climber Inizia in una posizione push up o plank alta.
Sollevare un piede e tirare il ginocchio verso gli addominali, mantenendo le braccia dritte e il cuore stretto. Cambia piede velocemente come se stessi correndo. Cerca di evitare che il sedere si sollevi su e giù. Mantieni una posizione neutrale mentre “corri”.
2, Puddle Jumper Balance su un piede, in una leggera posizione accovacciata harmoniqhealth.com. Fai un largo salto o salta sull’altro piede, come se stessi saltando su una pozzanghera. Mentre atterri, assicurati di avvicinare completamente la gamba.
Salta il più velocemente possibile da un lato all’altro. 3. Bonus Challenge! Superhero LeapBegin in una posizione di affondo. Trasferisci il peso in avanti di un sollevamento e salta dritto dalla gamba anteriore, usando le braccia per un po ‘di slancio.
Torna alla posizione di affondo e ripeti il ??salto sullo stesso lato il più a lungo possibile, fino a 30 secondi, prima di cambiare lato. Faith Dey è un personal trainer certificato e certificato ACE, specializzato in benessere e nutrizione delle donne. Ha aiutato a certificare i professionisti del fitness negli Stati Uniti ed è un ex conduttore di Crunch Fitness di ESPN.
Leggi di più: Il tuo allenamento sulla plancia in 10 minuti Allenamento intenso su cardio e circuito di forza I migliori allungamenti post-allenamento Prova queste 3 ricette per il National Pecan Day We love mandorle e pistacchi, ma oggi è il National Pecan Day e tutto per celebrare questo dolce dado! I pecan possono avere un brutto rap perché tendono ad essere la stella di ricette di dessert più indulgenti (pensa al gelato al burro di noci pecan e alla torta di noci pecan), ma mangiati da soli come spuntino o spruzzati in un pasto, offrono benefici per la salute.
Di Maggie Puniewska, 25 marzo 2013 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Porzione: 19 metà Calorie: 196 Questa specialità del sud è ricca di beta-sitosterolo, un tipo di sterolo vegetale trovato per abbassare il colesterolo e contribuire alla salute della prostata, quindi incoraggia gli uomini della tua vita a mangiare! James Worrell James Worrell Ti adoriamo mandorle e pistacchi, ma oggi è il National Pecan Day e celebra tutto questo dolce dado!
I pecan possono avere un brutto rap perché tendono ad essere la stella di ricette di dessert più indulgenti (pensa al gelato al burro di noci pecan e alla torta di noci pecan), ma mangiati da soli come spuntino o spruzzati in un pasto, offrono benefici per la salute. Le noci pecan (e altre noci) sono relativamente ricche di calorie, ma contengono proteine, grassi sani e composti che sembrano aiutare a ridurre il colesterolo LDL o colesterolo “cattivo”.
Le noci pecan possono anche offrire ulteriori benefici per la salute degli uomini. Quindi vai avanti, gettali in un’insalata di verdure miste, concediti una versione dimagrita di panini appiccicosi quando hai voglia di una delizia o prova una delle ricette qui sotto per aggiungere una sana croccantezza al tuo piatto.
Filetto di maiale in crosta di pecan Ingredienti: filetto di maiale, sidro di mele, noci pecan, zucchero di canna, senape marrone piccante, sale, pepe e spicchi d’aglio Calorie: 339 Prova questa ricetta: Filetto di maiale in crosta di pecan Quinoa Zenzero Muffin di pecan Ingredienti: Quinoa, noci pecan, albicocche, Zenzero macinato, latte senza grassi, Bisquick a basso contenuto di grassi, zucchero, sale, melassa e uova Calorie: 118 Prova questa ricetta: Muffin di pecan allo zenzero Quinoa Riso basmati con noci pecan Ingredienti: Riso basmati, brodo di pollo, noci pecan, prezzemolo, burro, sale, cumino e pepe nero Calorie: 187 Prova questa ricetta: Riso basmati con noci pecan Per saperne di più: Noci migliori e peggiori per la tua salute Questo snack da bar è un superfoodRicevimento di cadute: Accendino Patate Dolci Cupcakes Scegli il tuo snack perfetto 50 modi per coprire il tuo grigio Se i fili subdoli di grigio e bianco si rifiutano di inviare ai tuoi tentativi di styling, abbiamo i prodotti, i suggerimenti e i trucchi per aiutarti a modellare i capelli. La tua nuova parola sicura sarà “stupenda”.
Di Maria Ricapito, 13 marzo 2015 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Zoom immagine Getty Images Se fili subdoli di grigio o bianco si rifiutano di sottomettersi ai tuoi tentativi di styling, abbiamo ho ottenuto beni, consigli e trucchi per aiutarti a modellare i capelli. La tua nuova parola sicura sarà “stupenda”. 1. Doppio dovere La tua corsa mattutina ti ha abbattuto?
Elimina i secondi dal tuo tempo di preparazione spruzzi di shampoo a secco per eliminare le radici unte. Scegline uno con una leggera tinta per coprire il grigio.Batiste Dry Shampoo Suggerimento di colore (in Light Bionda, Media Bruna o Scura Deep Brown), $ 9; ulta.com 2. How wow Il lato largo del pennello è ottimo per coprire la tua parte; il lato più piccolo è per i dettagli come tempie e basette.
Color Wow Root Cover Up (in 6 tonalità), $ 35; ulta.com 3. Totalmente tubolare È facile riempire i punti color cenere intorno all’attaccatura dei capelli con questo applicatore simile a un rossetto. Copri il tuo Touch Stick grigio, $ 4; amazon.com 4. Bacchetta magica Scegli tra otto tonalità di colore per lo shampoo distribuite tramite una bacchetta per mascara a prova di butterfinger (che promette di non ammassarsi!) Copri la tua bacchetta grigia a pennello, $ 6; coveryourgray.com 5. Fili d’argento Un applicatore a punta morbida offre molto controllo, perfetto per l’area della basetta, in sei tonalità di mimetizzazione temporanea. Copri il ritocco della radice grigia, $ 6; coveryourgray.com 6.
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